A więc jak zaczynałem moja przygode skupialem sie jedynie na spalaniu kilogramow i brzucha. Ścisla dieta trening cardio i silowy przez 3 miesiace daly rezultat -24 kg. Cóż ze kg spadly jak skora na brzuchu jeszcze gorszy. I wtedy zaczela sie walka!!! Co z robić ze skórą ktorą pozostałą! A więc dieta ograniczona aeroby po pracy wytyczne przez [...]
Dzięki wielkie za radę, było to stwierdzenie ogólne a treningi są różnorodne i pod kontrolą. Wiem, że budowanie mięśni to proces długotrwały i oczywiście nie daje z siebie więcej niż jestem w stanie.
4 lata ćwiczeń w domowych warunkach. Wiem, że inni zrobili by taki progres w o wiele krótszym czasie ale mnie się nie spieszy ;-) /SFD/2017/2/20/2397b92fb05f4b55a045cd55dec7d8ce.jpg
Progres na przestrzeni 22 miesięcy , wiem dwa różne okresy , ale nie obijałem się przez te dwa lata /SFD/2017/3/14/fdbefdd94a0643d2bfe898fd4feb29db.jpg /SFD/2017/3/14/19a5a8f45cc04ab290cac87e635f195b.jpg
Wiem o co chodzi :-)) Ona w cale tak leciutko się po tej próbie nie czuła i weż pod uwagę że to zawodniczka WW z najwyższej półki ( Mistrzyni Polski w WW do 63kg i +63kg własciwie open i w 1/2 CC).Bawi się też z nami pompkami na komendę i na prawdę trzeba być w formie żeby przed nią nie skończyć. Tsubame też jest super ciekawe czym nas zaskoczy [...]
aaa juz kumam :P chodzi o taka "szanse" z poczatku zrozumialem ze pwoiedzmy ja mam level 50 koles ma level 15 i zacyznam sie z nim bawic... wiem glupie porownanie ale lepszego nie gmoe wymyslec :P a co do Twojej "szansy" cyzli pomylki to amsz racje i wiem jak to jest niezdążyć wrócic ręką do gardy przed highkick'iem... osantio [...]
2 razy brałem udział i teraz przygotowuje sie do kolejnych zawodów trenuje Kempo Tai Jutsu ( takie MMA w skrucie ) waże 80 kg 186 cm (wiem wiem chudzielec ze mnie ale jakoś sobie radze )nie ma prostych zawodów, w MMA często dużo osób idzie na żywioł i mogą być problemy takiego typka zatrzymać, raczej uważam ze jest bezpiecznie jak sie mysli w [...]
Wiem, że nie chcesz 5x5 ale spójrz na to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 na takich planach się rośnie. Splity, w których jest 4-5 ćwiczeń po 3-4 serie na partie to treningi dla ludzi z 10letnim stażem co niejedno bili i biją. Na biceps wystarczy 4-5 serii tygodniowo + to, że pomaga w treningu pleców mocno. Nagraj filmiki to [...]
I tu jest problem, wiem, że nie łatwo zdobyć pieniądze na kamerę(trzeba zarobić) ale ułatwiłoby Wam to znacznie :-) jakość, efekty, ściągnij jakiś program, zrób coś nie standardowego, nie jak każdy. Wiem, że wiesz, to tylko moje sugestie.
Wiem ze pakuja rozne srodki do odzywek(przewaznie tych slabszych marek) zeby zatrzymac klienta. Jesli zauwazy efekty wieksze niz po innych odzywkach to chyba logiczne ze siegnie po nie znowu. Pewny, ze nie zazywa sterydow bedzie sie chwalil kolegom, przyjaciolom itd swoimi przyrostami, a oni kupia ta sama odzywke. A ze ktos profesjonalnie [...]
wyników się nie konsultuje przez internet. łał, to niesamowite co mi napisałeś :-D proszę jedynie o wypowiedź co oznacza taki wynik, nie oczekuję konsultacji, zaleceń itd . wyniki konsultuje się u lekarza wiem, ale wiem też że lekarzy z chęcią wyleczenia człowieka, lekarzy z chęcią do wykonywania tego czego się podjęli jest bardzo niewielu, proszę [...]
No właśnie, jak Boruta odszedł, to się zaczną takie teksty. Zrozumcie, że wschodnie sztuki walki są za***iste... ale na filmach. TYLKO na filmach. Spróbuj pokopać jak przeciwnik wejdzie w zwarcie. A gwarantuję Ci, że większość osób nie będzie miała z tym problemów. Sam chodziłem na TKD, więc wiem jak to wygląda. A że ten facet walczył z burakami, [...]
wiem o tym wszystkim,bylo mowione, zreszta na treningu tez coach mowil mi o tym.Ale chodzi mi o to ze boks nie jest chyba elementarna czescia samego bjj.W takim razie bjj tez jest mix.Wyprowadz mnie z bledu jesli sie myle.
[...] w szerokosc bo na razie same wioslowania i martwy robilem... wrzucam zdjecia mojego calego wyposazenia ktorym cwicze: "laweczka" na ktorej robie tylko trening hantlami bo sztangi by raczej nie wytrzymala gryf do tricepsow i troche obciazenia dlugi gryf, hantle, reszta obciazenia i mata do brzuchow pozdro i dzieki za komentarze i opinie
siema sorry ze tak pozno odpisuje ale jestem u babci na wsi i nie bardzo mialem jak wczesniej Tomekfit - rodzinka tez zauwazyla postep, niestety zareagowali troche inaczej babcia powiedziala ze okragly jestem a reszta ze wygladam jak swinia MMA_Wrocek - troche daleko ale kiedys wpadne 87krzysiek - bardzo rzadko chodze na balety, a w lubinie to [...]
no mam nadzieje ze wroce(w sumie jeszcze nie spadlem), tobie tez tego zycze ale o dobre odzywianie bedzie ciezko, wiem to po wczesniejszych praktykach... codziennie w terenie po kilka godzin, dieta parowkowo-browarowo-zupkowo chinska ale mam silne postanowienie zeby tym razem bylo inaczej od sierpnia cwicze regularnie non stop, tylko mala przerwa [...]
Najsłabsze walki moim zdaniem to były Saleta-Najman i Pudzian-BB Saleta nic prawie nie pokazując wygrywa z lepszej strony pokazywał się Najman . Pudzianowski znów nam udowodnił że jego ciosy są słabe i nic nie robią przeciwnikowi ,BB niewiem dlaczego nie uderzał prawymi ale wiem że po lewym BB Pudziana dalej boli szczęka podsumowując słaba walka [...]
jak widze w nazwie tematu:ACT,to az mnie strzyka w lewym jadrze. ciekawe,czy doczekam takiego dnia,kiedy ten knot zniknie z powierzchni. co dziwne,tyle rzeczy widzialem,ale takie cuda,to tylko na Wisla. trening zwany ACT-em,ktory tutaj jest tak czesto sugerowany,jako "wspaniale wprowadzenie" dla nowicjuszy-tudziez-szybka odbudowa [...]
sprawdzaja czy zostaly zamkniete nasady kosci dlugich a nie czy sa luzy a urosnac mozna ale czy tak sie stanie to nikt ci nie powie - musisz sam sprobowac No i gdyby mi ktos postawil EVO i GH to bylby ciezki wybor No ale zawsze mozna nabyc uzywana Impreze i gh chinola i wtedy dwie pieczenie na jednym ogniu No ale wiem co miales na mysli Z tym ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No wiem to rozumiem że to jest dodatek ... ale ma w sobie aminokwasy podobne do BCAA ...... yhm czyli radzicie narazie odstawić ten jabłczan ... szkoda bo się na niego napaliłem ... ale skoro nie ma sensu , chociaż grzebałem trochę w tym temacie na necie ... i opinie są podzielone
Przemiany forumowiczów SFD
